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Cabillaud à l’indienne : une recette facile aux saveurs douces et exotiques

Cabillaud à l’indienne

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Ingredients

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3 pavés de cabillaud (environ 150 g chacun)

1 oignon jaune

2 gousses d’ail

1 morceau de gingembre frais (2 cm)

1 cuillère à soupe d’huile de tournesol ou colza

1 cuillère à café de curcuma

1 cuillère à café de cumin moulu

1 cuillère à café de coriandre moulue

20 cl de lait de coco

Le jus d’un demi-citron

Sel et poivre au goût

Coriandre fraîche (facultatif, pour la garniture)

Instructions

Cette recette de cabillaud à l’indienne se prépare facilement en quelques étapes. Suis le guide pour réussir un plat savoureux aux parfums exotiques, sans stress ni complexité.

  1. Préparer les aromates : Épluche et émince finement l’oignon, l’ail et le gingembre. Cette base aromatique va donner toute sa profondeur à la sauce du cabillaud.

  2. Faire revenir : Dans une poêle ou une sauteuse, chauffe l’huile à feu moyen. Ajoute l’oignon et laisse-le suer pendant 2 à 3 minutes. Ajoute ensuite l’ail et le gingembre, puis les épices (curcuma, cumin, coriandre). Fais revenir le tout pendant 1 minute pour libérer les arômes.

  3. Incorporer le lait de coco : Verse le lait de coco dans la poêle. Mélange bien pour obtenir une sauce homogène. Laisse mijoter 5 minutes à feu doux pour que les saveurs se mêlent.

  4. Cuire le cabillaud : Ajoute les pavés de cabillaud dans la sauce. Couvre et laisse cuire à feu doux 6 à 8 minutes, selon l’épaisseur des morceaux. Le cabillaud doit devenir opaque et se détacher facilement à la fourchette.

  5. Finaliser le plat : Arrose avec le jus de citron, ajuste le sel et le poivre selon ton goût. Tu peux ajouter un peu de coriandre fraîche ciselée juste avant de servir.

Notes

Le cabillaud absorbe délicatement les saveurs tout en gardant sa texture moelleuse. C’est une manière idéale d’apporter une touche d’originalité à ton quotidien, tout en gardant un plat léger et équilibré.

Nutrition